אהבה וקבלה עצמית
אהבה עצמית היא מרכיב קריטי ב - Well Being שלנו ועדיין, גם בשנת 2023 זה משהו שנשים רבות נאבקות בו. לעתים קרובות אנו מוצאות את עצמנו נשאבות לשגרה השוחקת של חיי היומיום, דואגות לאחרים ומזניחות את הצרכים שלנו.
אנחנו מכירות את זה בעצמנו ושומעות את זה יום יום מהנשים שסביבנו ולכן באנו להזכיר כמה חשוב מידי פעם לקחת צעד אחורה ולהתמקד בעצמנו, ולא סתם להתמקד, אלא דווקא בתחום המיניות. כנשים, הרבה פעמים מלמדים אותנו להתבייש בגופנו וברצונות שלנו, מה שמוביל לצערנו לתפיסה שלילית של המיניות שלנו. כאן נכנסת לתמונה האהבה העצמית.
אהבה וקבלה עצמית חיוניות לחיים מאושרים ומספקים ובכל זאת אנחנו נאבקות על בסיס יומי עם דימוי עצמי נמוך, שאלות הנוגעות לדימוי גוף וספקות רבים שאנחנו מעלות לגבי עצמנו. כל אלה תורמים לחוסר ביטחון וקושי להתחבר ולטפח את המיניות של עצמנו.
אהבה עצמית היא היבט מכריע בחייה של אישה. מדובר בקבלה עצמית כפי שהיא, עם כל הפגמים שיש בנו, כל החסרונות והכרה בכל המעלות והיתרונות שלנו שהם רבים ואנחנו צריכות להכיר בהם. זה אומר להיות אדיבות וחומלות כלפי עצמנו, במקום להיות ביקורתיות ושיפוטיות. זה אומר להתבונן היטב בכל מה שטוב בחיים שלנו ולהוקיר תודה על כך.
אהבה עצמית היא הבסיס למיניות בריאה
אהבה עצמית היא לא רק להרגיש טוב עם עצמך, אלא היא גם תורמת לבריאות נפשית ופיזית טובה יותר. אהבה עצמית היא הבסיס למיניות בריאה. כאשר אנחנו אוהבות ומקבלות את עצמנו, אנחנו בטוחות יותר ומרגישות יותר בנוח לבטא את הרצונות והצרכים שלנו בכל אספקט של החיים ובמיוחד כשזה מגיע למיניות. כשאנחנו אוהבות את עצמנו אנחנו נוטות פחות להרגיש בושה או מבוכה לגבי הגוף שלנו, ויותר פתוחות לנסות דברים חדשים ולחקור את כל מחווזות העונג שאנחנו יכולות להגיע אליהם.
העצמת המיניות היא לא רק להרגיש טוב בתוך העור שלנו אלא גם לקחת בעלות על הרצונות שלנו ולבטא אותם ללא פחד או בושה. היום יותר מתמיד, כולנו, כל הנשים בכל העולם כולו צריכות להרגיש מועצמות לחקור את המיניות שלנו, להתנסות בדברים חדשים ושונים ולגלות את האהבות וההעדפות שלנו. חשוב לזכור שאין דרך נכונה או לא נכונה להיות מינית, וההעדפות של כולן שונות ומגוונות, העיקר הוא שנלמד לאהוב את עצמנו ואת גופנו, אחרי הכל הגוף שלנו יכול לברוא חיים. אנחנו יכולות לברוא עולמות חדשים שלמים, אז כשזה מגיע לחיים שלנו ולמציאות שאנחנו יוצרות לעצמנו חשוב שנתחבר ונציב לעצמן מטרות שיעצימו את המיניות שלנו.
לטפח מערכת יחסים חיובית, בריאה ומספקת עם עצמנו
על ידי אימוץ וקבלת המיניות שלנו, אנחנו יכולות לטפח מערכת יחסים חיובית, בריאה ומספקת עם עצמנו ואולי זה צעד שנשמע לך קטן ולא מאוד משמעותי אבל למעשה זה צעד שיכול לשנות לך את החיים מקצה לקצה ולהביא אותך לחיות את החיים שאת באמת רוצה.
אז איך אנחנו עושות את זה? קודם כל מחליטות ואז מתחילות ליצור לנו את המציאות שאנחנו רוצות כשאנחנו במרכז. הצבת יעדים לעצמנו בתחום המיניות הבריאה יכולה להיות דרך רבת עוצמה לטפח אהבה עצמית ולשפר את משמעותית את איכות החיים שלנו.
הנה כמה רעיונות שתוכלי להתחיל איתם
הכירי את הגוף שלך
אחד השלבים החשובים ביותר בטיפוח המיניות שלך הוא הכרת והבנת הגוף שלך. זה אומר ללמוד על האנטומיה שלך, להבין את המחזור החודשי שלך ולגלות מה מרגיש לך טוב. מתי בפעם האחרונה הסתכלת על עצמך במראה וראית איך נראים האיזורים הפרטיים שלך? הרשי לעצמך להתבונן בעיניים אוהבות ולגלות במגע רגיש וללא שום חתירה לעבר מטרה מסוימת איזה סוג מגע עושה לך את זה. איזה נקודות מרגישות לך נעים. כמו בכל התאהבות, ככל שאנחנו מכירות יותר כך קל לנו לתת לרגשות להתעצם. תתחילי להתאהב בך.
קחי אותו לאט את הזמן
החיים דינמיים ואינטנסיביים מספיק ולא תמיד את יכולה לשלוט בקצב שלהם, אבל כשזה מגיע לזמן שלך עם עצמך וכשזה מגיע למיניות שלך, אין לאן למהר. ככל שתאטי כך תוכלי להתרכז יותר בהנאה שלך. אז תני לעצמך את הזמן לחקור את הגוף שלך, גם לבד וגם באינטימיות זוגית.
כל פעם מחדש
התרכזי בעצמך, נסי להקדיש תשומת לב לתחושות ואל תפחדי מלהתנסות בטכניקות שונות, סביר להניח שתתחילי לגלות דברים חדשים על עצמך, ריגושים שלא ידעת שקיימים קודם לכן.
תקשרי את הצרכים שלך
תקשורת היא המפתח בכל מערכת יחסים, וזה נכון במיוחד כשזה מגיע למין. אל תתביישי בצרכים שלך ואל תהססי לדבר ולשתף מה את אוהבת ומה את לא אוהבת. באינטימיות מינית חשוב לזכור שההנאה של שני הצדדים שווה, ושמערכות יחסים מיניות בריאות מבוססות על כבוד הדדי ותקשורת פתוחה וזורמת.
התנסות
הנאה מינית יכולה לבוא בצורות רבות, וחשוב לחקור דרכים שונות לחוות אותה. אהבה עצמית לפעמים מחייבת אותך לצאת אל מעבר לאזור הנוחות שלך ולגלות דרכים חדשות לחוות הנאה מינית ועונג שאולי עד היום מנעת מעצמך או הגבלת את עצמך מלגלות. אז זה הזמן לנסות תנוחות חדשות, לשלב צעצועים או אביזרים אחרים, או להתנסות בצורות שונות של גירוי. המפתח הוא למצוא את מה שמרגיש לך טוב ולהיות פתוחה לנסות דברים חדשים.
תרגלי טיפול עצמי
טיפול בעצמך הוא חלק חשוב מאהבה עצמית, זה כולל טיפוח של הגוף שלך וזה כולל גם טיפול בבריאות המינית שלך. זה אולי נשמע פחות סקסי אבל חשוב שתקפידי לעבור בדיקות קבועות (שד, פאפ וכו', אני בטח לא צריכה להזכיר לך), השתמשי בהגנה בעת הצורך ואל תהססי לתעדף את ההנאה והרווחה הכללית שלך מעל הכל.
חקרי את הפנטזיות שלך
פנטזיות הן חלק טבעי מהמיניות שלנו, וחקירתן יכולה להיות דרך רבת עוצמה לאמץ את הרצונות שלנו ולבנות אהבה עצמית. בין אם זה באמצעות משחק תפקידים, צריכה של ספרות ו/או אמנות אירוטית, או פשוט חלומות בהקיץ, הרשי לעצמך לחקור את הפנטזיות שלך ללא שיפוטיות או בושה. קחי שליטה על ההנאה שלך וזכרו שההנאה שלך היא בסופו של דבר עניין של החלטה שאת צריכה לקבל להעניק לעצמך.
את מחזיקה את המפתח להנאה שלך
תחגגי את עצמך והתגאי במי שאתן כישות מינית. את זו שיכולה לגרום לעצמך להרגיש טוב בכל רגע נתון. אז תחקרי את הגוף שלך, תקשרי את הרצונות שלך התנסי בסוגים שונים של גירוי והתחילי לטפח מערכת יחסים חיובית ובריאה עם גופך ותשוקותייך.
קחי את הצעד הראשון במסע לקראת אהבה עצמית וזכרי תמיד, העונג שלך הוא לגמרי בשליטתך ומגיע לך לחוות אותו!